La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina esencial con propiedades antioxidantes con beneficios para la salud. Se puede encontrar en varias frutas y verduras, como por ejemplo en los cítricos (naranjas, limones), las fresas, los pimientos, las espinacas, el repollo, las verduras de hoja verde y los tomates, por nombrar algunas. …
¿En qué ayuda el complejo de vitamina B?
Además de jugar un papel clave en el funcionamiento del cuerpo, el complejo de vitamina B puede ayudar en algunas enfermedades: prevenir la enfermedad de Parkinson, proteger contra varios tipos de cáncer, mejorar el estado de ánimo, reducir los síntomas del estrés, reducir la ansiedad, reducir la frecuencia de las migrañas y contribuir a la …
Cuáles son las vitaminas que necesita tu bebé
Cuando tras meses de embarazo e intensa espera, tenemos a nuestro pequeño en brazos, y con cada prueba que le realizan observamos que su salud es propicia, nos proponemos seguir colaborando en que siga sano y viva feliz. Nuestra responsabilidad como padres es actuar en su beneficio y con los años predicar con el ejemplo. …
¿Los niños saludables necesitan suplementos?
Vitaminas para niños: ¿Los niños saludables necesitan suplementos? Si crees en los anuncios y los cuentos de descuentos vitaminas, todos los niños necesitan una vitamina diaria de los Picapiedra o del osito de goma. ¿Pero es verdad? No necesariamente así, concuerdan los expertos. Idealmente, los niños deben obtener sus vitaminas de una dieta sana y …
Guía de vitaminas esenciales para hombres
Una guía para hombres sobre vitaminas esenciales Conoces las reglas para una vida saludable: hacer ejercicio, comer bien, dormir bien, etc., pero ¿Cuántas de ellas sigues realmente? Los datos de la Fundación del Consejo Internacional de Alimentos sugieren que, si bien la mayoría de los hombres son conscientes de que los cambios en su dieta …
8 vitaminas y minerales fundamentales para la mujer
8 vitaminas y minerales esenciales para la mujer Ya sea que su estilo de comida sea “tomar y llevar” o “sentarse y relajarse”, vale la pena prestar atención a lo que come. Las necesidades nutricionales de las mujeres cambian a lo largo de la vida y no siempre es fácil obtener todos los nutrientes que …
Cómo ganar musculo y perder grasa
Si quieres perder grasa y construir músculo al mismo tiempo… Entonces debes saber esto y no cometer algunos errores. Checa este post.
¿Vitaminas para una dieta vegetariana?
Es importante conocer qué vitaminas y minerales están faltando si lleva una dieta vegetariana o vegana para cubrir vacíos nutricionales. Hay innumerables razones por las que llevar una dieta vegetariana o vegana es fantástico para tu salud. En comparación con sus contrapartes que comen carne, las personas que comen principalmente plantas tienden a pesar menos …
Tips para una vida saludable a los 70 años
Si quieres tener una vida saludable a los 70 años te recomendamos que agregues a tu dieta vitaminas y minerales esenciales. Esto te ayudara a tener un cuerpo mucho más saludable. Vitamina B12: Como se sabe una deficiencia leve de vitamina B12 puede poner a un adulto mayor en riesgo de demencia. Pero el ácido …
Qué necesito para mantener mi cuerpo sano
Para mantener un régimen de entrenamiento riguroso, debes mantener un cuerpo sano. La clave para un cuerpo delgado y fuerte está en tu recuperación. Recuperación de vitaminas Las mezclas de vitaminas y minerales de recuperación ayudan a tu cuerpo a recuperarse más rápido mientras aseguran que tu sistema inmunológico funcione a niveles óptimos. Al comparar …