Uno de los campos científicos de mayor crecimiento en la última década es la microbioma humana: el ecosistema de bacterias, hongos, virus y otros microorganismos que habitan el tracto digestivo y que, lejos de ser simples habitantes pasivos, participan activamente en la regulación del metabolismo, el sistema inmune, la producción de vitaminas y neurotransmisores, y …
La diabetes tipo 2 no es solo un problema de azúcar en sangre. Es, fundamentalmente, una enfermedad vascular que afecta tanto a los vasos sanguíneos pequeños (microvasculatura, responsable de la retinopatía, nefropatía y neuropatía) como a los grandes vasos (macrovasculatura, responsable de la enfermedad cardíaca coronaria, el ictus y la enfermedad arterial periférica). Las personas …
La fatiga persistente es uno de los motivos de consulta más frecuentes en atención primaria y, paradójicamente, uno de los que recibe respuesta más inespecífica. “Estás estresado”, “es el ritmo de vida”, “los análisis están bien” son respuestas que muchas personas escuchan mientras siguen sintiéndose sin energía durante semanas o meses. La realidad es que …
Existe una paradoja en el cuidado de la piel que muchas personas descubren demasiado tarde: se cuidan el rostro con religiosidad, aplicando serums, cremas y protector solar cada mañana, pero ignoran completamente las áreas del cuerpo que más revelan la edad real de una persona. El cuello, el escote, las manos y los hombros acumulan …
El embarazo se describe culturalmente como una etapa de felicidad plena, lo que puede generar una carga adicional de silencio y culpa en quienes experimentan ansiedad, preocupación excesiva o pensamientos intrusivos durante la gestación. La realidad clínica es distinta: los trastornos de ansiedad durante el embarazo son significativamente más frecuentes de lo que se reconoce …
Viajar somete al cuerpo a una serie de desafíos poco habituales: cambios de zona horaria, exposición a microorganismos diferentes a los del entorno habitual, alteraciones del sueño, cambios de dieta y, frecuentemente, mayor estrés logístico. No es casualidad que muchas personas regresen de un viaje con algún malestar digestivo, respiratorio o simplemente agotamiento que tarda …
Hay una idea que le ha hecho bastante daño al tema del ejercicio: pensar que moverse cuenta sólo si uno suda como en anuncio deportivo, se cambia de ropa completa o termina viendo el tapete con resentimiento. Esa idea, tan espectacular como poco útil, ha convencido a mucha gente de que si no hay rutina …
Hay una escena que se repite en muchísimas casas: son las cuatro o cinco de la tarde, alguien abre la alacena, otro pregunta si hay “algo rico”, un niño quiere galletas, un adulto busca café con pan y, en menos de tres minutos, la cocina parece negociar entre el snack, la prisa y la culpa. …
Hay cambios que llegan haciendo ruido. Y hay otros, quizá los más importantes, que entran a casa en silencio. Una persona mayor deja de salir tanto, contesta menos el teléfono, ya no comenta sus programas favoritos, come “poquito”, duerme raro, dice que está cansada casi todo el tiempo o empieza a repetir una frase peligrosa …
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