Pon atención a cada uno de estos consejos sobre estilo de vida que te permitirán llevar una vida tranquila.
La alimentación emocional, comer en respuesta a emociones en lugar de al hambre física, no es una debilidad de carácter ni falta de fuerza de voluntad. Es una respuesta neurobiológica aprendida, frecuentemente desde la infancia, que tiene base en los mismos circuitos cerebrales de recompensa que regulan otras conductas placenteras. Entenderla como tal es el …
Las manchas en la piel son una de las consultas dermatológicas más frecuentes, especialmente en mujeres de piel oscura o morena expuestas regularmente al sol, como ocurre en la mayoría de las regiones de México. Sin embargo, la cantidad de información errónea, cremas milagrosas y tratamientos sin base clínica que circulan alrededor de este tema …
La menopausia, definida clínicamente como la ausencia de menstruación durante 12 meses consecutivos, marca el inicio de una nueva etapa fisiológica que trae consigo cambios significativos en múltiples sistemas del cuerpo. La edad promedio de la menopausia natural ronda los 51 años, aunque el proceso de transición, conocido como perimenopausia, puede comenzar varios años antes …
Existe una tendencia natural a relacionarse con el sistema de salud únicamente cuando algo ya está mal: un síntoma molesto, un dolor persistente, una preocupación que finalmente motiva la consulta. Este enfoque reactivo, aunque comprensible, deja sobre la mesa una de las herramientas más poderosas de la medicina moderna: la capacidad de identificar y modificar …
La primavera tiene una mala costumbre: se vende como estación amable y luego te recibe con sol terco, aire seco, trayectos más largos de lo pensado y esa falsa sensación de que “no hace tanto calor” justo antes de que alguien empiece con dolor de cabeza, cara enrojecida, sed atrasada o un cansancio que ya …
Todavía me acuerdo la primera vez que llevé a mi hijo al kínder en pleno diciembre: chamarra gruesa, bufanda, gorro, doble pantalón… parecía tamalito bien envuelto. A los cinco minutos de entrar al salón, la maestra me lo regresó sudando, rojo y de mal humor. Ese día entendí que abrigar bien no significa “mientras más …
Protegerse de los rayos UV es fundamental para mantener una piel saludable, evitar enfermedades oculares y prevenir el envejecimiento prematuro. La exposición excesiva al sol puede causar desde manchas hasta cáncer de piel. Por eso, aquí te compartimos todo lo que necesitas saber para cuidarte correctamente. 1. Elige el bloqueador solar adecuado El bloqueador solar …
La prevención de enfermedades es una de las estrategias más efectivas para mejorar la salud pública y reducir los costos sanitarios. Sin embargo, la automedicación, es decir, el consumo de medicamentos sin prescripción médica, es una práctica común que puede socavar estos esfuerzos preventivos. La prevención: un escudo protector La prevención de enfermedades se basa …
En nuestra vida diaria, mantener la pasión y el vigor en la intimidad puede ser un desafío. Sin embargo, existen diversas estrategias y prácticas que pueden ayudar a fortalecer la conexión emocional y física con tu pareja. En este artículo, compartiremos consejos valiosos sobre cómo aumentar el vigor con tu pareja y mantener una relación …
¡Felicidades por convertirte en mamá primeriza! Este es un momento emocionante en tu vida, pero también puede ser abrumador. A continuación, te brindamos algunos consejos y recomendaciones para cuidarte durante esta etapa tan especial. Descanso adecuado El descanso es fundamental para tu bienestar físico y mental. Asegúrate de dormir lo suficiente, aprovechando los momentos en …
