Persona corriendo en un muelle con tenis rojos

Beneficios de correr a diferentes horas del día

¿Alguna vez te preguntaste si hay una diferencia entre correr más temprano en el día y más tarde en la noche? ¿Tienes un momento favorito para trotar?

Ya sea en la mañana, tarde o noche, todas las horas del día tienen sus ventajas. Descubre los beneficios asociados con tu preferencia de tiempo para correr:

Mañana

Si correr por la mañana es parte de tu rutina de ejercicio regular, abrazar el frío de la mañana significa que las mañanas tempranas fortalecen tu fuerza mental y te preparan para el resto del día.

Después de tu carrera matutina, estarás más alerta y podrás concentrarte durante el resto del día.

Levantarte temprano justo cuando sale el sol también significa una mejor calidad del sueño por la noche.

Además, es una buena actividad para realizar con tu bebé y te recomendamos que busques una carriola de bastón adecuada para esta disciplina. ¡Amarás salir con tu bebito!

Tarde

Este momento del día se considera el momento más popular para correr y el momento más beneficioso para respirar, ya que los pulmones funcionan seis por ciento mejor por la tarde .

Dado que el sol está en el pico más alto, los músculos también serán los más cálidos durante esta hora del día.

Noche

Después de un largo día de escuela o trabajo, correr por la noche puede ayudar a distraerte del estrés y tratar los problemas de manera positiva.

La temperatura corporal aún es alta en este punto, lo que es una señal de mayor fuerza y tiempo de reacción.

Tu sentido del movimiento aumenta, lo que permite que tu cuerpo sea más reactivo, por ejemplo, con una ardilla que repentinamente se cruzó en su camino.

Las hormonas responsables del metabolismo energético, el cortisol y la tirotropina, son las más altas durante la noche, lo que definitivamente es útil durante la carrera.

Te recomendamos cuidar tu piel si hace frío mientras corres para que no sufra los efectos de las bajas temperaturas.

Con la información que acabamos de darte, ¿a qué hora saldrás a correr? Elige el horario que más te guste y acomode, sólo recuerda realizar ejercicios de estiramiento y relajación.