alimentación saludable

Te confieso algo: por mucho tiempo mis “snacks” eran lo que encontrara a la mano. Galletas, pan dulce, papitas, lo que hubiera. Llegaba la hora del antojo y yo solo quería algo rápido, sin pensar si me estaba ayudando o no. Con el tiempo entendí que no se trataba de dejar de comer entre comidas, …

Te cuento algo muy cotidiano: más de una vez pensé “yo casi no como dulce”, hasta que un día me puse a revisar bien lo que comía en un día “normal”. Entre el cafecito endulzado, el jugo envasado, la galleta “inocente” de media mañana y el pan dulce de la noche… la azúcar estaba en …