Los quemadores para perder grasa son un excelente recurso por su practicidad y facilidad de tomarlos. Puede que te gusten más los naturales o los suplementos en polvo lo importante es encontrar el ideal para ti.
2 opciones para perder grasa
Extracto de café verde
Mirada al interior:
Este suplemento se deriva de la fruta inmadura que encierra el grano de café.
Por qué funciona:
El extracto de café verde contiene ácido clorogénico, un compuesto que ayuda al cuerpo a liberar la grasa almacenada.
Además, el extracto de café verde reduce la liberación de insulina, ayudando a mantener el azúcar en sangre bajo control.
También ayuda a evitar que tu cuerpo almacene carbohidratos como grasa corporal, por lo que utiliza principalmente los carbohidratos para alimentar los entrenamientos cuando los consumes poco antes del entrenamiento.
Cómo utilizarlo:
Toma 200-400mg de extracto de café verde 2-3 veces al día entre las comidas. Busca productos estandarizados al 50% de ácido clorogénico y comienza con una dosis más pequeña, aumentando gradualmente.
Hojas de té verde y negro
La mirada al interior:
El componente activo es el galato de epigalocatequina (EGCG), un fitoquímico que se encuentra en las hojas de té verde y negro.
Este fitoquímico de origen natural tiene una amplia gama de posibilidades de mejora de la salud, como la reducción de las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas, cáncer y colesterol alto.
Por qué funciona:
Como ayuda para la pérdida de peso, el extracto de té verde ayuda a reducir la grasa corporal al aumentar la tasa metabólica, es decir, el número de calorías que se queman de forma natural cada día.
También ayuda a liberar la grasa almacenada al ayudar a tu cuerpo a mantener los niveles del neurotransmisor norepinefrina, por lo que se quema más grasa como combustible en lugar de volver a almacenarla.
Cómo utilizarlo:
Tome 200-500 mg de extracto de té verde estandarizado al 50% de EGCG, hasta tres veces al día. A diferencia de lo que ocurre con la cafeína, muchas personas descubren que pueden tomar el extracto de té verde a última hora del día sin que afecte a sus hábitos de sueño.
En definitiva, esperamos que estas opciones te sirvan para encontrar los quemadores de grasa ideales para tu rutina diaria.