Bienestar y salud

Quieres saber cómo aumenta tu quema de grasa

Mujer sosteniendo su comida

Los quemadores para perder grasa son un excelente recurso por su practicidad y facilidad de tomarlos. Puede que te gusten más los naturales o los suplementos en polvo lo importante es encontrar el ideal para ti.

Té para perder grasa

2 opciones para perder grasa

Extracto de café verde

Mirada al interior:

Este suplemento se deriva de la fruta inmadura que encierra el grano de café.

Por qué funciona:

El extracto de café verde contiene ácido clorogénico, un compuesto que ayuda al cuerpo a liberar la grasa almacenada.

Además, el extracto de café verde reduce la liberación de insulina, ayudando a mantener el azúcar en sangre bajo control.

También ayuda a evitar que tu cuerpo almacene carbohidratos como grasa corporal, por lo que utiliza principalmente los carbohidratos para alimentar los entrenamientos cuando los consumes poco antes del entrenamiento.

Extracto de café verde

Cómo utilizarlo:

Toma 200-400mg de extracto de café verde 2-3 veces al día entre las comidas. Busca productos estandarizados al 50% de ácido clorogénico y comienza con una dosis más pequeña, aumentando gradualmente.

Hojas de té verde y negro

La mirada al interior:

El componente activo es el galato de epigalocatequina (EGCG), un fitoquímico que se encuentra en las hojas de té verde y negro.

Este fitoquímico de origen natural tiene una amplia gama de posibilidades de mejora de la salud, como la reducción de las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas, cáncer y colesterol alto.

Por qué funciona:

Como ayuda para la pérdida de peso, el extracto de té verde ayuda a reducir la grasa corporal al aumentar la tasa metabólica, es decir, el número de calorías que se queman de forma natural cada día.

También ayuda a liberar la grasa almacenada al ayudar a tu cuerpo a mantener los niveles del neurotransmisor norepinefrina, por lo que se quema más grasa como combustible en lugar de volver a almacenarla.

Hojas de té verde y negro

Cómo utilizarlo:

Tome 200-500 mg de extracto de té verde estandarizado al 50% de EGCG, hasta tres veces al día. A diferencia de lo que ocurre con la cafeína, muchas personas descubren que pueden tomar el extracto de té verde a última hora del día sin que afecte a sus hábitos de sueño.

En definitiva, esperamos que estas opciones te sirvan para encontrar los quemadores de grasa ideales para tu rutina diaria.

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