Bienestar y salud

Qué necesito para mantener mi cuerpo sano

Para mantener un régimen de entrenamiento riguroso, debes mantener un cuerpo sano. La clave para un cuerpo delgado y fuerte está en tu recuperación.

Recuperación de vitaminas

Las mezclas de vitaminas y minerales de recuperación ayudan a tu cuerpo a recuperarse más rápido mientras aseguran que tu sistema inmunológico funcione a niveles óptimos.

Recuperación de vitaminas

Al comparar fórmulas de recuperación, busca:

Vitamina C: aumenta la inmunidad y la energía, reduce el dolor.

Vitamina D: apoya el metabolismo, el sistema inmunológico y la salud ósea saludables

Vitamina B6: promueve la conversión de aminoácidos, apoya el metabolismo, la degradación de grasas y la glucogénesis

Vitamina B12: apoya la renovación y protección celular, proporciona energía, apoya la salud cardiovascular, estimula el metabolismo y proporciona apoyo de aminoácidos.

Yodo: actúa como un antioxidante, estimula el metabolismo y apoya la salud y la renovación celular.

Magnesio: apoya la reparación y renovación celular, la circulación, la energía, el metabolismo y la salud de los nervios.

Zinc: esencial para el funcionamiento adecuado, estimula la inmunidad, la salud celular y apoya la renovación celular.

Cómo y cuándo usarlo:

Puedes tomar una mezcla de recuperación en cualquier momento, pero tu cuerpo necesita alimentos para procesar algunas de las vitaminas, por lo que tomarlas cerca de la hora de comer puede ser lo mejor.

Además, muchas mezclas de vitaminas de recuperación contienen vitamina B, que te dan energía durante el día, pero pueden mantenerte despierto por la noche.

Nada puede reemplazar una buena nutrición

Recuerda que los suplementos de calidad que se usan en los períodos pico durante tu entrenamiento y recuperación pueden generar ganancias importantes, pero los suplementos no pueden reemplazar una buena nutrición.

Una buena nutrición

La nutrición antes y después del entrenamiento es vital para tu régimen de ejercicios.

Planea comer una comida una o dos horas antes de ir al gimnasio.

Esto asegura que tus reservas de glucógeno (la fuente de energía que tu cuerpo usa para impulsar tu entrenamiento) estén en niveles máximos.

Entre los entrenamientos, alimenta tu cuerpo con carnes magras, verduras, frutas y carbohidratos de calidad.

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